Wetenschappelijk onderzoek blijft ons verbazen, vooral op het gebied van eetgedrag en gewichtsbeheersing. Recentelijk heeft een studie van UC San Francisco nieuwe inzichten opgeleverd die belangrijk kunnen zijn voor de aanpak van obesitas. Het blijkt dat niet alleen...

Glucagon en Saxenda zijn beide bekende namen in de wereld van gewichtsbeheersing en diabetesbehandeling. Hoewel ze op verschillende manieren werken, hebben ze beide hetzelfde doel: het reguleren van de bloedsuikerspiegel. In dit artikel zullen we de verschillen tussen...

Wil je graag afvallen? Dan is een koolhydraatarm dieet iets voor jou. In dit blogartikel bespreken we de voordelen van een koolhydraatarm eetpatroon, leggen we uit wat koolhydraten zijn en hoe een koolhydraatarm dieet werkt. Ook geven we handige tips om succesvol aan...

Wil je afvallen? Dan is krachttraining misschien wel de ideale oplossing voor jou! In deze blogpost bespreken we wat krachttraining precies inhoudt en hoe het kan helpen bij gewichtsverlies. We zullen ook de..

Adiponectine: Het Hormoon van Vetcellen Adiponectine is een hormoon dat verborgen zit in de vetcellen, ook wel adipocyten genoemd. Het speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van verschillende metabole en..

Wat kan een Personal Trainer voor jou doen? Een personal trainer kan de perfecte oplossing zijn voor iedereen die graag wil sporten en zijn doelstellingen wil behalen. In de regio Assen zijn er verschillende..

Optimal Strength biedt niet alleen een plek om aan je lichaam te werken, maar ook een community die jouw gezondheid en welzijn ondersteunt. Door regelmatig te sporten bij Optimal Strength geniet je van professionele..

Moet ik minder eten als ik wil afvallen? Als voedingsdeskundige in Assen krijg ik vaak vragen over hoe men gezond kan afvallen. Het is belangrijk om te begrijpen dat afvallen niet betekent dat je minder moet eten,..

Waar kan ik een Personal Trainer in Assen vinden? Als u op zoek bent naar een persoonlijke trainer in Assen, bent u bij Optimal Strength aan het juiste adres. Wij begrijpen dat het vinden van een goede trainer een..

Welke hormonen spelen een rol bij afvallen? Hormonen spelen een belangrijke rol bij het reguleren van ons lichaamsgewicht. Als je wilt afvallen, is het daarom belangrijk om te begrijpen welke hormonen een rol spelen…

Waarom vallen mannen sneller af dan vrouwen? Het mannen en vrouwen lichaam is echt niet gelijk, en dan heb ik het niet over het verschil in hormonen en dergelijke. Het is al langer bekend dat mannen makkelijker kunnen..

Nu we met z’n allen niet binnen kunnen sporten vanwege regelementen, ben ik genoodzaakt om buiten de training te verzorgen. Het is misschien niet de allerbeste training als je het vergelijkt met een binnen training,..

Oma maakte vroeger alles vers. Dat is het beste ingrediënt voor een gezond voedingspatroon. Veelal gebruiken mensen pakjes en zakjes om hun eten lekker of op smaak te maken. In deze pakjes en zakjes zitten naast..

Elke dag kan je een vorm van stress ervaren. Ook een leuk moment is een stress vorm, hoe gek dat ook klinkt. Stress beïnvloed onze keuzes. Het is een overlevingsmechanisme wat geprogrammeerd is in ons brein.     Wat als het probleem niet met voeding begint?...

In mijn jaren als Personal Trainer heb ik geregeld mensen die onderrug klachten hebben. Ik stel heel vaak de vraag of ze veel zitten, aangezien dat de eerste indicatie is waardoor onderrug klachten ontstaan. Uiteraard is dit niet altijd het geval. Er kunnen ook andere...

Wat is het Metabool Syndroom? Het metabool syndroom is een term die wordt gebruikt om een groep symptomen te beschrijven die samen voorkomen en verband houden met een verhoogd risico op hartziekten, beroertes en type 2 diabetes. Deze symptomen omvatten hoge bloeddruk,...

Wat is omega-3? Er zijn 3 soorten omega-3 vetten, ook wel vetzuren genaamd. DHA (docosahexaeenzuur) EPA (eicosapentaeenzuur) ALA (Alfalinoleenzuur) Elke variant is belangrijk voor ons lichaam. Deze vetten moet je via je voeding binnen krijgen. Hierdoor worden ze ook...

Wat is Insuline resistentie? In deze moderne tijd leven we in overvloed van eten die snel beschikbaar voor ons is. Dit is hoe we leven vandaag de dag. Een vloeking en zegen. Ons hectisch leven geeft daardoor ook meer stress. Deze stress gevoelens triggeren ons brein...

Het kiezen van de juiste kwaliteit supplementen kan een uitdaging zijn, vooral gezien het grote aantal producten op de markt. In dit artikel zullen we je begeleiden bij het kiezen van kwalitatieve supplementen en waar je op moet letten om ervoor te zorgen dat je de...