Hoe stress je gewichtsverlies beïnvloed
Elke dag kan je een vorm van stress ervaren. Ook een leuk moment is een stress vorm, hoe gek dat ook klinkt. Stress beïnvloed onze keuzes. Het is een overlevingsmechanisme wat geprogrammeerd is in ons brein. Wat als het probleem niet met voeding begint?...
1 rekoefening die onmiddellijk helpt tegen rugpijn
In mijn jaren als Personal Trainer heb ik geregeld mensen die onderrug klachten hebben. Ik stel heel vaak de vraag of ze veel zitten, aangezien dat de eerste indicatie is waardoor onderrug klachten ontstaan. Uiteraard is dit niet altijd het geval. Er kunnen ook andere...
Metabool syndroom
Wat is het Metabool Syndroom? Het metabool syndroom is een term die wordt gebruikt om een groep symptomen te beschrijven die samen voorkomen en verband houden met een verhoogd risico op hartziekten, beroertes en type 2 diabetes. Deze symptomen omvatten hoge bloeddruk,...
Ga voor de 2.0 versie van jezelf
Bij Personal Training denkt men vaak iemand die je helemaal afmat waar je vervolgens vier dagen van de spierpijn bijna niet kan lopen. Graag wil ik dat beeld bij je weghalen en laten zien dat het ook anders kan. Je wilt immers dat je met genoeg inzet zoveel mogelijk bereikt, zonder dat je over je grenzen heen gaat. Sporten dient je proces te becomplimenteren en een langdurig resultaat te geven.
Speciaal voor mensen die:
-
Hun gezondheid boven alles stellen
-
Moeite hebben met afvallen
-
Altijd weer tegen dezelfde muur aanlopen
-
Niet persé naar een sixpack streven
-
Op een gezonde en verantwoorde manier willen afvallen
-
Graag fit en vitaal in het leven willen staan
-
Liever sporten in een kleine Fitness Studio
-
Met makkelijke strategieën willen werken